30t牙盘还不错。平路竞速/气动破风竞速型（比如捷安特的propel adv、闪电的Shiv TT Disc）,用双牙盘，多是53-39T（捷安特PP adv）或52-36T（Shiv TT disc）。用单牙盘的多是30T（比如用于TT计时赛的Shiv TT disc就是50T单盘）。爬坡型多是30t牙盘压缩（双）盘，50-34T（比如捷安特的TCR adv Kom）。大组型（也叫多能型）也多是压缩盘，50-34T（比如捷安特的TCR adv）。 越野型多是更小一点的双盘，48-30T（比如崔克的Checkpoint ALR）。